diet_Nutrition_dance

diet方法の研究の分野は、西洋的なNutrition学はもちろん、東洋的なNutrition学・行動心理学・
身体学、メンタルに関すること、各種セラピーやスピリチャル分野を考え合わせると多岐にわたります。
diet、と検索で入れただけで、ウン万件出てきます。どれをクリックするか迷うものです。
それでも、dietに関するさまざまな勉強・研究の中で、確実に痩せることができるdiet方法、
健康なdietのためにいちばん重要なポイント、dietに成功する人の共通点、
dietができる人とできない人の根本的な違い、diet後リバウンドすることなく、
生涯 ずっとスリムでいるコツ、がわかってきました。
それは、パラドックス的ですが、dietと食に関する、注ぐエネルギーを、クールダウン
させる事なんです。かといって、夜中にお腹が空いたから、ラーメンなんてのとは、
少し違います。とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。
そうすると、かえって食物の事でお頭がいっぱいになります。
よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、遊びに夢中になっていたでしょう？
そういう状態を、大人になっても作り出すと、やせるんです。
証拠に、のめりこむモノのある人は、スリムです。
癒し系グラビアアイドルとしてデビュー後、現在はタレント、女優でも活躍中の井上和香。
彼女の最大の魅力と言えばふっくらとした柔らかい感じのイメージではないだろうか。
そんな井上が9月30日発売の写真集「IW」の撮影の為に、dietに挑戦し人生初の成功をしたことを告白した。
井上和香がdietについて語ったのは、9月16日放送の「ライオンのごきげんよう」（フジ系）である。
テーマは「おめでたい話」であり、「dietに成功したことがめでたい。」と成功の秘訣について明かした。
実は今まで何度もdietに失敗した井上だが、他にはどんなdietをしていたのだろうか。
彼女は今まで食事制限などをし1～2kg程度は痩せるものの、その後食べてすぐに3kg増えるというような状態を繰り返していた。
そんなdietで挫折を繰り返していたそうだが、一体どのような方法で減量に成功したのだろう。
実は彼女が挑戦したのは「カーヴィーDance」である。
「カーヴィーDance」は数多くのタレント（ほしのあきや神田うのなど）のボディーメイキングを手掛ける樫木裕実氏が考案したDanceエクササイズである。
セクシーな動きで女性らしいボディーラインを作りだすという最近注目のエクササイズなのだ。
井上はこの「カーヴィーダンス」で2か月でウエスト7.5cmも引き締めたという。
運動をあまりしたことのない井上であるが、一日30分夜眠る前にウエストをひねりながらこのDanceをし、
見事にサイズダウンに成功したのだ。
しかしdietに成功して嬉しいことばかりではなく、ちょっと残念なこともある。
バストが1カップ落ちたことも告白したのだ。減量に成功したものの、様々な部分がサイズダウンをしたことで洋服は勿論、
下着まで買い換えることになったと言う。
体型が変わり色んなおしゃれも楽しめるようになったことで洋服の買い物が楽しくはなったのだが、
当然出費がかさみ、総額にしたら結構な額を使っていたと告白した。

diet_Detoxification_Pelvis_Weight_Cellulite

多くの女性をスリムにしたPelvisケアdietがムクミをDetoxificationするツボリンパ療法をパワーアップして「骨
盤リンパdiet」にバージョンアップしました。
この療法の特徴
①器械や電気、ハリやお灸などを使わない自然療法だから副作用の心配がありません。
②ほとんどのdietでは補助食品として何十万という高額なサプリメントや健康食品を売りつけられます。
　
　しかし、Pelvisリンパdietは一切の健康食品やビタミン剤などの抱き合わせ販売はしません。
③回数券の押しつけ販売等も一切行っていません。一回ごとの支払いですからいつでもやめることができます。
④むくみ、毒素をDetoxificationするツボリンパマッサージとともに体の歪みを矯正して姿勢を極限まで美しくする骨
　格矯正、Pelvis矯正を行うことで健康的に美しくします。Ｘ脚Ｏ脚、お腹ポッコリもスッキリ解消。
⑤リンパの流れを良くすることであなたを長年悩ましてきた頭痛・肩こり・生理痛・便秘が驚くほど改善します。
⑥目標５ｋｇ減まで１週間に１回の通院で約７０日。カイロプラクティックによる根本的な体質改善であなた自身　
　が生まれ変わります。
⑦１回の施術料が４０００円、計１０回で４００００円、これ以上は一切かかりません。あなたのお小遣いやへそ
　くりでやりくりできるお値段です。他のdietと比較してください。
⑧dietは１人で孤独にやっても成功しません。共に挑戦する仲間がいて厳しく見守るトレーナーがいて初め
　て成功します。東洋カイロプラクティックの公認協会員である私がしっかり指導します。
食欲の秋はもうそこに来ています。
ここらであなたも生き方Ｕターン、今のあなたから一番キレイだったあなたにタイムスリップしましょう。
ぜひ一度Pelvisリンパdietをお試しになってください。
岸孝良くんの誕生日まであと・・・日！
そして私のdiet解禁日までもあと日！

（笑）
いやぁ、人間、目標を設定すると頑張れるものですね。
いつも「太ったからdietするかな・・・」と数日おきに考えるくせに、
すぐ３日坊主でギブアップしちゃうカヨコさんですが。今回は頑張れてます。
やっぱ岸くんの誕生日っていう一大イベントが鼻先にあると、頑張れちゃうんだなー ←ああ単純
厳密に言うと、dietというか禁酒ですｗｗ
カヨコさん、お酒大好きなんです。しかも強いんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ　これはもう遺伝。
お酒が強い家系なんです。しかもﾀﾞﾝﾅも飲むのが大好き。だから楽しい時も悲しい時も、
１人の時も２人の時も家族が集まる時も気を許した友達で集まる時も知らない人達と一緒でも、ついすぐお酒に手が出ちゃう～
あ、悪い酒ではないですから。くれぐれも。
一緒に飲んだ相手から「もうあいつとは飲むな」とか言われたことはないと思います。（思ってるだけか？）
まぁそんな話はいいとして・・・
岸くんの誕生日まではお酒を飲まず、食事にも気を使って、少しでいいからスリムな私になって（ぷぷ）
そして１８日には美味しいケーキ＆シャンパン（でもワインでもビールでもｗ）で乾杯したいなぁ～と思い、禁酒を誓ったわけですが。
順調に進んでますよー。努力の甲斐あってか、Weightもめでたく「仙台前」に戻りました←
あと２日がんばる。
美脚といえば、まず、ほっそりとしたきれいなふくらはぎですよね～。
さて、ふくらはぎを細くするにはどうすれば良いのでしょうか？
ふくらはぎをdietすることで、きれいな脚線美を手に入れることも可能なんです。
ふくらはぎdietを行う前に、何故ふくらはぎが太くなってしまうのか考えてみましょう。
ふくらはぎが太くなる原因として考えられるのは、ほとんどがむくみと脂肪です。
下半身はCelluliteが出来やすく、特に疲れが溜まってむくみやすいふくらはぎはむくみがちなので、Celluliteが出来やすいのです。
立ちっぱなしの仕事をしている人はもちろん、座りっぱなしの仕事をしている人も下半身に疲れが溜まりやすく、
それがむくみとなり、Celluliteが出来てしまうのです。
ふくらはぎがむくんでCelluliteまでできてしまうと、まず見た目でコンプレックスを抱いてしまうことになり、
足をできるだけ出さないようなファッションに偏りがちになります。
日ごろからふくらはぎが疲れているという自覚症状のある人は、ほんの少し改善することでそれも解消できるのです。
まずはしっかり脚を休めること！！入浴などで血のめぐりを良くすることや、
血行を促進するサプリメントや漢方薬なども心強い味方です♪
理想のふくらはぎのサイズは、身長×0.2ということなので、それを頭に入れてふくらはぎdietを進めていくと
、自分の体にぴったりのふくらはぎを手に入れることができるでしょう。
理想のふくらはぎを求めてdietを行うためには、まずは太くなってしまった原因をよく知ることから始まります♪

diet_Beauty_Health

ジョギングとランニングの違いを知っていますか？一般的に、ジョギングはランニングに比べるとスピードが遅く、
長時間の有酸素運動を行える効果があります。酸素を普段よりも多く取り込める有酸素運動は、
dietやHealth維持に良いとされており、近年、ウォーキングやサイクリング、水中運動などが注目されています。
その中でも代表的と言えるのが、先述した「ジョギング」。
今日はジョギングの効果的なやり方やシューズの選び方、知っておきたい便利なグッズなどを紹介します。
いくつかBeautyに役立つdiet方法についてお話します。
ダンベルdietは誰でも簡単にできるBeauty dietです。
Beautyにためのdietに役立つダンベル運動は脂肪を筋肉に変えてくれます。
活発に基礎代謝促し、太りにくい体質にしてくれるのがその効果です。
しっかりと体も引き締まるので、Beautyに役立つdietとして、ダンベル運動は人気の方法だといえます。
肌に塗るだけ、洗うだけで体が引き締まり、美しいボディラインが出来るBeauty石鹸、Beauty化粧品があるそうです。
このdiet方法は、もし本当にBeauty効果やdiet効果があるのなら、手間やストレスも無いので、理想的なものだといえます。
とてもHealth的なBeautyとdietに効果的な運動といえるのが、ヨガです。
ヨガのポーズで、体が変化するまでには、段階があるのも事実です。
初めからポーズがすべて出来る人は少なく、左右のどちらかがしづらかったり、どこかが痛かったりきつかったり、どんなに頑張っても伸びなかったりするものなのです。
無理をしないでヨガを続ける事により、きつさがやわらいだり左右の違いが無くなったりします。
体も心も気持ちも綺麗になるヨガは、やはりBeauty dietの王道とも言えます。
美容に役立つdiet方法を選ぶ時は、無理なくストレスなく続ける事が出来る、体にも心にも優しいdietをおすすめします。
自分に1番適した美容dietを見つけることがdiet成功の第一歩です。
Beautyに役立つdiet方法もたくさんあるので、まずは、自身が癒されるdietを見つけてみてはいかがでしょうか。
美しくHealth的にdietしたい・・・・。
そんな、皆様を応援する我がブログへようこそ！！
日々忙しく生活している中で、多少なりとも様々なストレスを感じている私たちです。
仕事の事、人間関係や家事や育児の悩み・・etc。
そして、そのストレスの為についつい気晴らしに何かを食べてしまう、
食欲で解消してしまうなんてことがありませんか？
特に甘いお菓子や脂肪の多いスナック菓子などの食べ過ぎは一時的な気晴らしにしかなりませんよね。
そんな時このストレスをどのように解消していくといいのでしょうか。

■ストレスや気晴らし回避のための過食に対するHealth的な対処方法■
１、前の晩に食べ過ぎたからといって朝食は抜かない。
食事を食べないdietはいけないことは以前ブログでお伝えしましたが、（エコ化はdietの敵！）
食事を抜くと摂取カロリーの摂りすぎを防げると思うかも知れませんが、＝痩せるというのは、全くその逆なんです。
食事を抜くと、結局は他の食事の時に食べ過ぎてしまい摂取カロリーオーバーなんてことにも。。。
食事は抜くのではなく、食べ過ぎたなと思う食事の後は食べる量を減らす事で調整しましょう。
２、マイナス思考に捉われない。
たとえ、今日の一日が最高の一日ではなかったとしても失敗などを、悔やんで落ち込むのではなく
常にポジティブな面に注目するように心がけ、明るい見通しを見つけましょう。
ストレスを過食の言い訳にしないように。。。
３、ビタミンを摂取しよう。
少なくとも必要最低量のビタミン・ミネラルは摂取しているという栄養面での安心感を得るようにしましょう。
４、水分を摂取しよう。
水はとても人間にとって必要不可欠なもの。
空腹時に水を飲む事で、10~20分後位に食欲が収まる事があります。
５、食べる量を減らしてみよう。
大好きなおやつ、ケーキやアイスクリームなど、半分だけにして残りは次の日に食べるようにしてみましょう。
（楽しみが倍増！）
以上の対処方法は参考になったでしょうか。
ちょっとしたことですが、気にして気をつけていくこと、dietにチャレンジしていくうえでプラスになればと思います。
dietにチャレンジ中の方、これからチャレンジしようという皆さん！気持ちの面も大事です。
ストレスに負けずに、美しい私、Healthな私の姿を
目指して頑張りましょう！！

diet_Banana _Abs

豆乳おからクッキーを作る,dietに活躍する豆乳おからクッキーには、健康維持に役立つ成分も多く入っています。




それだけでなく、効果的に体重を落とすための成分も入っています。



なので、どんどん摂り入れたいのだけれど、どうも値段に納得がいかない、という消費者の声が少なくありません。



そんなわけで、豆乳おからクッキーでdietをする時に既製品を買うのではなく自分で作ってみようという人は少なくありません。



手作りの豆乳おからクッキーは、いつものクッキー作りとだいたい同じような方法で作ることができます。



異なる点といえば、牛乳を使うところを豆乳に変え、薄力粉を使う時に半分程度をおからに置き換えるところくらいです。



材料を混ぜ合わせてから冷蔵庫でしばらく寝かせ、生地がおちついたら形を整えて焼成します。



手作りですから、自分の好きなようにアレンジできます。生地を作った時にゴマやチーズを混ぜたり、



シナモンなどのスパイスを加えてお菓子作りそのものを楽しむことができます。



手作りで豆乳おからクッキーを作ることができる人は、様々なアレンジを楽しみながら自分に合った味や栄養バランスを追求することができます。そしてやっぱりそんなの面倒だ、



という人は、簡単に手に入るdiet用豆乳おからクッキーでdietができます。上手にdietにも活用させるといいですね。



新しい一週間が始まりましたね。



今週も一週間頑張っていきましょう！最近は健康に気をつけないとヤバいと思って食事に気を遣うようになりました。





やっぱり好きな食事をとるのは理想です。



それでも好きなものばかりを食べていてはいけないので考えていかなければいけないと考えています。



実は私はメタボリック症候群のようなお腹です。



中年太りみたいで恥ずかしくて本気でdietを考えています。



今まではちょっと食べ過ぎた、とか飲み過ぎた、とかあっても平気でした。



数日たてば元に戻っていたからです。



でも、ここ一年はアウトですね。



食べたら食べただけ、飲んだら飲んだだけ身に付いてしまうぜい肉…。



なんだか中年オヤジに急激に変貌しているのです。



自分の体が自分の体じゃないような勢いで急速に衰えているようで恐ろしいです。



そんな事があって真剣にdietを考えていますが一体どんなdietが一番良いのでしょうか？ちゃんとしたダイエットをした事がないので知識もありません。



なのでとりあえず以前にテレビで見たことがある朝Banana dietとAbs運動を組み合わせてやってみようかなと計画しています。



一時期のようにスーパーマーケットなどからBananaが無くなった時期はもうありません。



だからこれからとりあえずは一週間分のBananaを買いに近所のスーパーマーケットに行ってみようと考えています。



そして毎晩お風呂に入って寝るまでの間にはAbs運動をしていこうと思います。



１０代の頃に比べたら、明らかに衰えているだろうからまずはAbs運動１００回にしようかな。



それとも２００回にしようかな。



お風呂に入る前にはウォーキングもしたいけど急にいくつもの事を始めたとしても続かずに辞めました、なんて事になりそうなので会社へ行く時は自転車通勤にして帰りは自転車を押して歩いてウォーキングの代わりににしようかな。



といろいろ考えています。



そして、これらの事全てが習慣的になってきたら次の段階に移ろうと思います。



それまでに又情報収集していきます。



女性が豆乳おからクッキーにどのような形で関わっていくのかは、今後どんどん注目すべきところだといえるでしょう。



簡単にdietして一日も早く成果を出したいあなたにお勧めdiet



私の妹も実際実践して、たった３ヶ月足らずで67キロあったおデブちゃんが53キロに変身しました。



すでに実証済みです、これならお勧めできます。

diet_Metabolic_Collagen

dietには目的別に分けると、痩せて美しくなりたいと願う方が行う美容diet、




太り過ぎやMetabolic体型で病気を治すために行う治療diet、



スポーツの体重制限や身軽になるために行うスポーツdietなどがあります。



dietの効果方法には、食事制限をする即ち食事量を減らす方法を採る方、



食事量に関係なく食材を分類してdietに適する食材を中心に食する方もいます。



dietと言えば、食事量を減らすことが原則のような風潮がありますが、



最近のdiet方法では、食べるdietが流行っていて、そちらが好まれるようです。



上記に述べたdietの効果方法のほかに、最近はdiet食品やdietサプリメントなどの栄養補助食品を摂ることで痩せようとする種類も多くなってまいりました。



全く食事をしない断食によるdiet方法は、体内で必要な栄養素まで欠如されるため、



長く続けることは反対に身体に悪影響を与えると言われています。



dietの効果方法には、運動も不可欠ですから、飽きがこないように音楽を取り入れて行うとか、



食事も変化に富んだ毎日のメニューを変える構成にするなど、dietを行う当初から、



継続させる努力が必要になることを考慮されておいた方が賢明でしょう。



diet効果方法を行う上で最も注目する点は、継続させることができるかどうか、



リバウンドを抑えることができるかどうかということになります。



最近ハリウッド女優達のdietで良く見かけるのが、5ファクターダイエットです。



1日5食に分けて食べる事と、週に5回エクササイズをするそうです。



ハリウッド女優のトレーニングの場合では、かなりハードなのでしょうから、



1日にしっかりと食べるdietでないと続かないと思います。



短期間の内に筋肉をしっかりと増やして、減量に成功された方も多いそうですね。



男性のdietとしても利用されている方は多いみたいです。



一見痩せているけど、筋肉がしっかりと付いている体にするには、男性も5ファクターdietが良さそうだと思います。



その代り、かなりハードなトレーニングは必要そうですけどね。



頬は顔の中で一番肌面積の広い部分やきこらぁら肌荒れなどもおおごと目立ち易く、頬の毛穴カバーを心がけちゅう人が多いようやか。



dietばしようとあれこれ手ば出してみたものの長続きしね人や、いまひとつ効果が現れねと感じる人は多いようだ。



1日間何も食べないちう断食dietでん、一旦はお腹を空っぽの状態にすんこつがでくんけんな。



そぎゃん腹dietにぴったりの器具があると聞き、うちはちょこっと興奮気味ばい。



Collagenは女性だけではなく男性も性別を問わず大切な役割を果たしてくれるものや。



んんだどもら、毛穴カバー化粧品どご利用した方がええかもしれません。



それに、敏感肌対策が必要なのは、なもアトピーの方だけとは限っていねものね。



わで選べない時は他の人のお勧めの脱毛クリームば使ってみるのが良いかもしれねね。



そして黒にきびは、この白にきびが汚れたもので、ホコリなんかの汚れがにきびについてしまったもので、



大人にきび対策でもなかなか対処できなくなるものじゃ。

diet_Pelvis_Fitness_Exercise

こんにちは　フロントです








先日「ホルモンdiet」という本を読みました







dietにはホルモンバランスを整えることが重要だそうです







イソフラボン食品（サプリからの摂り過ぎは乳がんの危険）を毎日摂る事



　　1日の目安はお豆腐半丁 or 納豆1パック or 豆乳200mℓ　など







Pelvisを温める事



　　Pelvisの内側には　臓器がたくさんあるので血行不良になりやすい



　　血行不良→滞る→冷える→むくむ→太る







本にはPelvis　Exerciseが載ってましたがまさにピラティスの動きでした







「女性の若さはPelvis次第」　とインストラクターも言ってます







確かに　ピラティスのインストラクターは　共通して







実年齢よりもはるかに若い　しなやかなボディーライン







肌も髪もツヤツヤ　美と健康の両方を兼ね備えています







Pelvisを柔らかくすると　女性ホルモンが活性化されて







美はもちろん、女性特有の不調や更年期障害も緩和されます







実際、ひどかった生理痛がほとんどなくなった会員様もいらっしゃいますよ







酷暑の疲れが出ると　ホルモンバランスも崩しやすいので







Pelvisを　温めて　柔らかくして　元気に過ごしてくださいね







健康になると同時にdietも出来る







ピラティスを是非体験してみてくださいね





最近FitnessクラブをやめてPelvis　dietに切り替えました。



効果は結構出ている様な気がします。



Fitnessクラブよりいい感じですね。



Fitnessクラブに通うのは手軽でないしスポーツも苦手という方は、



毎日生活習慣のなかで簡単にできるdiet運動を意識することで脚などの箇所の減量をしましょう。



無酸素運動は、筋肉が体内の糖分をエネルギー源として消費しますので、



筋力をアップすることで糖分が消費されやすいカラダに変わります。



ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能がアップし体脂肪も燃焼され、お腹が引き締まります。



ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いので痩身にも最適で、



部分のdietと言うよりは身体全体のdietとなります。



また産後の肥満解消はミネラル不足になりがちですので過度な痩身は禁物です。



理想外見維持の最適な方法は食生活の見直しです。



私の大好きな低油脂のヨーグルトはハリウッドでは昔からdiet食で、



ミネラル源として補うのが人気みたいですね。



まあ、マイクロdietとかガジュツ(紫ウコン) などの栄養補助食品とか、dietの手法なんていくらでもありますよね。



体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても油脂が燃焼される体になるのが夢ですね。



朝バナナdietの効果かも、ゆっくりとだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。



結局山田式Pelvis　dietばかり確認しています。だって他の人が効果出ているのか気になるんだもん！

diet_Carbohydrate_Rebound

低Carbohydrate diet３７１日目。




現在　－１０キロ





相変わらず、体重に変化はないが、



気がつけば、低Carbohydrate diet開始から１年が過ぎていた。



ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪





まさか、こんなにもdietが続くとは驚きである。



この１年、まともに米食ってない。ひゃー。





まぁ、たまに寿司とかカレーを食ったこともあるけど、



そんなの月に１回食うかどうかの程度である。



間違いなく、この１年まともにCarbohydrateは食ってないのじゃ。





体重は－１０キロから全然減らないが、



もうちょっと痩せたい。あと２キロくらいは痩せたい。



まだ腹が少しポッコリしてるんです。



ダッダーン、ボヨヨーン、ボヨヨーン。



今日からウォーターdietを開始したよ。

水広場のエンジンガー・スポルト。



ＡＳＰのバリューコマースからのお知らせメールでこの商品の１２日間お試し無料dietチャレンジモニターを申し込んであったんだ。



昨日ダンボール箱が届いた。

５００ミリリットルが２４本と体重や飲用記録等を記録するシートが同梱。



このドイツのスパークリングウォーターはの硬度は1,828mg/L、現在世界中で流通するナチュラルミネラルウォーターの中で最高水準なんだそう。



カルシウム、マグネシウムの含有率が高く、老廃物を体外に排出する効果のあるミネラルとしてヨーロッパで良く知られる成分「サルフェート」を1リットルあたり1,463mgと一般的なヨーロッパの硬水と比べ非常に高い水準で自然に含有しているんだって。



水でdietって今までやっとことがないけれど、とにかくこの効果を知るために他のdietサプリは一時中止してこのウォーターdietだけ１２日間続けてみようと思います。



毎日１リットルを飲んで１２日間。

１リットルのボトルが届くと思ってたんだけど、５００ミリリットルが２４本。

１リットルだとそんなに・・・と思うけど２本に分かれていると飲みやすいよね。



会社にも持っていけるし、そんなに量が多くも感じない。

味は最初しょっぱいと思ったけど、２回目以降はそんなに違和感はなかったよ。



さて１２日後体重に変化はあるんでしょうか？



また記事を更新させて頂きますわ。



トランポリンを用いたdietなら、簡単に取り組めるという長所は無視できません。



dietは短い期間に痩せることより、継続できるdietをすることが重視されます。



短い期間で一気に痩せるdietのためには、体に負荷が大きくReboundしやすくなります。



続けられるdiet方法を考える時、手軽さと言うのは大きなメリットになります。



トランポリンdietは、トランポリンさえあれば家でする事ができますし、用意するものはありません。



もちろんトランポリンを買って設置しなければいけませんが、安いトランポリンならジョギングウエアと同程度の4,000円くらいで購入可能です。



トランポリンを使って飛ぶだけなので、特に技術や覚えなくてはいけない事というのもありません。



戸外でしなければならないウォーキングやジョギングと異なり、天候に左右されません。



トランポリンなら、ちょっとした時間の合間にパッとできます。



内臓脂肪を使わせ、腹や太ももの筋肉を増強させるため、トランポリンでのdietは意味があります。



体重を減らす事が目的とするならば、加えて食事制限なども取り入れない限り少し時間がかかるかもしれません。



トランポリンdietは、ゆっくりですが体のむくみをとり、体のラインがすっきりさせてくれるのでウェスト部分のくびれなどメリハリのある体になる事は間違いありません